Izmantojamas kā piedeva, papildinājums sautējumiem, zupām, salātiem. Garšas saderība ar gaļas ēdieniem, pikantām mērcēm, karijiem, piemērotas dažādiem veģetāriem ēdieniem.
Proteīna, šķiedrvielu, vara un magnija avots. Varš, magnijs veicina normālu nervu sistēmas darbību un palīdz nodrošināt normālu enerģijas ieguves vielmaiņu. Varš veicina normālu imūnsistēmas darbību. Magnijs veicina normālu muskuļu darbību.

Pagatavošana: lēcas noskalo, ieber verdošā ūdenī. Vāra 15-20 min. Tad pievieno sāli.
Var saturēt LIPEKĻA, ZEMESRIEKSTU, RIEKSTU, SEZAMA daļiņas.
100g produkta vidējā uzturvērtība:
Enerģētiskā vērtība 1225 kJ / 292 kcal
Tauki 1.1 g
- tostarp piesātinātās taukskābes 0.2 g
Ogļhidrāti 29.5 g
- tostarp cukuri 2.0 g
Šķiedrvielas 30.5 g
Olbaltumvielas 25.8 g (52%*)
Sāls 0.02 g
Varš 2,2 mg (220%*)
Magnijs 258 mg (69%*)
*-NRV uzturvielu atsauces vērtības
Izcelsmes valsts: Kanāda