Σαλάτα με Καρότα, Μήλο & Χαλούμι Πορτοκάλι

Σαλάτα με Καρότα, Μήλο & Χαλούμι Πορτοκάλι. Τόσο εύκολη να φτιαχτεί, γεμάτη με χειμερινές γεύσεις και υγιεινότητα… και λίγο χαλούμι επίσης! —— : 10 λεπτά —— Για 2 μερίδες ΥΛΙΚΑ * 3 καρότα, τριμμένα * 2 μήλα, κομμένα σε φέτες * 1 μπλοκ χαλούμι, κομμένο σε φέτες * 50γρ καρύδια * Σάλτσα: * 2 πορτοκάλια, … Περισσότερα

Μπέρυ ψητά βραστά βρώμης

~ μπέρυ ψητά βραστά βρώμης ~ • οι ψητές βρώμης επιστρέφουν στη σειρά, είναι τόσο εύκολες στην παρασκευή και τέλειες όταν έχετε λίγο περισσότερο χρόνο το πρωί και θέλετε να αλλάξετε το κανονικό σας μπολ με βρώμη. Βασικά κέικ για πρωινό, αλλά πιο υγιεινό και με περισσότερη πρωτεΐνη, οι λεπτομέρειες είναι παρακάτω, να έχετε μια … Περισσότερα

Μακαρόνια με Σουηδική Ροδίτσα & Κόκκινο Τυρί Red Leicester

Μακαρόνια με Σουηδική Ροδίτσα & Κόκκινο Τυρί Red Leicester. Μια δόση απόλαυσης είναι πάντα ευπρόσδεκτη με το κρύο καιρό: αυτά τα μακαρόνια και τυρί είναι εποχικά, κρεμώδη και χωρίς κρέας! —— : 1ώ10 (15 λεπτά προετοιμασίας, 1ώ05 μαγειρέματος) —— Για 4 άτομα ΥΛΙΚΑ * 300γρ. ξηρά μακαρόνια (επιλέξτε σωληνοειδή για να γεμίσουν με τη σάλτσα) … Περισσότερα

Κράνμπερι & βάτομορο βραδείας ζύμωσης βρώσιμο κόκκινο φρούτο

Κράνμπερι & βάτομορο βραδείας ζύμωσης • Ποτέ δεν είχα δοκιμάσει να φτιάξω βραδεία ζύμωση με χυμό, αλλά είναι μια αλλαγή παιχνιδιού στη γεύση. Ο αγνός χυμός κράτους της @oceansprayanz ήταν η τέλεια ισορροπία με τα βατόμορα, και είναι επίσης γεμάτος από αντιοξειδωτικά, χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Η συνταγή είναι παρακάτω, ελπίζω να την αγαπήσετε όσο την … Περισσότερα

Μπριζόλες Ραπανιού με Ελλογιές & Μικρά Φύλλα Σπανάκι

Μπριζόλες Ραπανιού με Ελλογιές & Μικρά Φύλλα Σπανάκι. . Εποχικό ραπάνι, ψημένο απαλά με μπαχαρικά και σερβιρισμένο σαν μπριζόλα είναι ένας πρωτότυπος τρόπος για να απολαύσετε αυτό το χειμερινό λαχταριστό λαχανικό μαζί με λίγα πράσινα και καραμελωμένες ελλογιές. —— : 1h50 (1h45 μαγείρεμα, 10 λεπτά προετοιμασία) + 12 έως 24 ώρες μαρινάρισμα —— Για 2 … Περισσότερα

~ δαμάσκηνο αμύγδαλο βρώμη ~

~ δαμάσκηνο αμύγδαλο βρώμη ~ • αυτό είναι ένας συνδυασμός που πρέπει να προσθέσετε στη λίστα σας εάν δεν το έχετε δοκιμάσει ακόμα. αυτή ήταν η πρώτη μου φορά που το δοκίμασα και σίγουρα είμαι φαν. τα στοιχεία είναι παρακάτω, καλή Τετάρτη. – 1/2 φλ. βρώμη + 1 φλ. γάλα αμυγδάλου – 1 μεζούρα βανίλια … Περισσότερα

Γλυκό Χαλλούμι & Μπιφτέκι Κελερί

Γλυκό Χαλλούμι & Μπιφτέκι Κελερί. Για να γιορτάσουμε τη νέα χρονιά και να ξεκινήσουμε έναν πλήρως χωρίς κρέας Ιανουάριο, ας απολαύσουμε έναν από τους αγαπημένους μου: ένα χορτοφαγικό burger, χρησιμοποιώντας την ταπεινή κρεμμυδοκελερί ως μπιφτέκι. Είναι φλούδωτο και νόστιμο, και το σύνολο είναι πλούσιο και νόστιμο… δοκιμάστε το! —— Χρόνος προετοιμασίας: 30 λεπτά (5 λεπτά … Περισσότερα

~κέικ καρότου με πρωτεΐνη μάφινς~

~κέικ καρότου με πρωτεΐνη μάφινς~ • Είναι επίσημα η εποχή του κέικ καρότου, και δε θα μπορούσα να είμαι πιο χαρούμενη!! Πάντα ήταν ένας ισχυρός υποψήφιος για το αγαπημένο μου κέικ, και πλησιάζει πολύ κοντά στην πρώτη θέση με αυτές τις μάφινς γεμάτες πρωτεΐνη. Ήταν τόσο εύκολες να φτιαχτούν και είναι η τέλεια ιδέα για … Περισσότερα

Σούπα με Ρίζα Σέλινου και Καρότα με Σούμακ

Σούπα με Ρίζα Σέλινου & Καρότα. Κρεμώδης σούπα φτιαγμένη με τα πιο εποχικά λαχανικά, με νότες κιτρικών από το σούμακ και λίγο υγιεινή κουρκουμά. —— : 1h (15 λεπτά ενεργειακή συμμετοχή, 50 λεπτά μαγείρεμα) —— Μερίδες ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ * 1 κιλό καρότα, χονδροκομμένες * 1 ρίζα σέλινου, ξεφλουδισμένη και κομμένη σε κυβάκια * 5 κόκκινα κρεμμύδια, … Περισσότερα

~ πρόσφατα φαγητά ~

~ πρόσφατα φαγητά ~ • χαρούμενη κυριακή! Εδώ ένας χείμαρρος από μερικές νόστιμες και υγιεινές δημιουργίες από αυτήν την εβδομάδα. Σκέφτηκα να αρχίσω να αναρτώ αυτούς τους χείμαρρους πέρα από τις τακτικές αναρτήσεις συνταγών μου, για λίγη επιπλέον έμπνευση για φαγητό στο feed σας. Πείτε μου τις σκέψεις σας για αυτού του είδους τις αναρτήσεις. … Περισσότερα