~Μπισκότα βρώμης για τον Αγ. Βαλεντίνο~

~Μπισκότα βρώμης για τον Άγιο Βαλεντίνο~ • Η τέλεια υψηλής πρωτεΐνης, υγιεινή και εύκολη συνταγή για να μπείτε σε θέμα με την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου. Δεν έχω αγαπημένο, αλλά έχω άλλη μία παρτίδα από αυτά τα μπισκότα που με περιμένει στο φούρνο, οπότε καμία διαμαρτυρία εδώ. Χρειάζονται μόνο 5 συστατικά και είναι τόσο νόστιμα, … Περισσότερα

Αμύγδαλα & Σταφίδες Flapjacks για Αθλητή

Αμύγδαλα & Σταφίδες Flapjacks για Αθλητή . Γεμάτο με όλα τα καλά συστατικά για το σώμα (φυτικές ίνες, ωμέγα-3 και πρωτεΐνες) και τα γλυκά και τραγανά γεύσεις για την ψυχή. —— : 30 λεπτά (5 λεπτά προετοιμασία, 25 λεπτά μαγείρεμα) —— Μερίδες ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ * Υγρά συστατικά: * 75g μέλι * 75g βούτυρο * 75g τραγανό … Περισσότερα

~ φράουλα προβιοτικά ~

~ φράουλα προβιοτικά ~ • την αυριανή ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, αυτό το μπολ με βρώμη αποπνέει όλες τις αγάπες των ερωτευμένων. Όσο πιο ροζ, τόσο καλύτερα, και δεν μπορείτε να με πείσετε για κάτι διαφορετικό. Οι λεπτομέρειες παρατίθενται παρακάτω, να έχετε έναν υπέροχο Αγιο Βαλεντίνο (μόνοι ή όχι) xx – 1/2 φλιτζάνι γρήγορα βρώμης … Περισσότερα

Κάτσιουν Καρότα & Ρύζι με Ρεβύθια

Κάτσιουν Καρότα & Ρύζι με Ρεβύθια . Ολοκληρωμένο πιάτο, γεμάτο με λαχανικά και ζεστά μπαχαρικά. Διαλέξτε vegan φέτα για να το κάνετε vegan και θα νιώσετε ότι απολαμβάνετε κάτι πλούσιο ενώ παραμένετε υπερβολικά υγιείς πριν τις περιττές καταναλώσεις του τέλους της χρονιάς. —— Χρόνος προετοιμασίας: 45 λεπτά (10 λεπτά προετοιμασία, 40 λεπτά ψήσιμο) —— Σερβίρει: … Περισσότερα

Χρησιμοποιήστε τον κωδικό μου NOURISHLILY για να εξοικονομήσετε $ περισσότερα στη διατροφή μου

Χρησιμοποιήστε τον κωδικό μου NOURISHLILY για να εξοικονομήσετε $ στα προϊόντα @musclenation @musclenationfood στη διατροφή μου @nourish.and.nutbutter

Τσίπουρα πατάτες με σάλτσα φέτας

Τσίπουρα πατάτες με σάλτσα φέτας. Τέλειες τσίπουρες πατάτες βουτηγμένες σε μια κρεμώδη και ξινή σάλτσα φέτα… Αυτό είναι ένα τέλειο δείπνο και πολύ εύκολο να προετοιμαστεί. —— : 1ώρα και 5 λεπτά (10 λεπτά ετοιμασία, 1 ώρα μαγείρεμα) —— Σερβίρει 2 ΥΛΙΚΑ * 500γρ μικρές πατάτες * 1 κ.γ. ελαιόλαδο * 1 κ.σ. ξερό άνηθο … Περισσότερα

Διανυκτερεύουσα βρώμη για τον Αγ. Βαλεντίνο

~διανυκτερεύουσα βρώμη για τον Αγ. Βαλεντίνο~ • Ο Αγ. Βαλεντίνος είναι μόλις γύρω από τη γωνία, έτσι σκέφτηκα ότι ήρθε η ώρα για τις καρδιάς και τις συνταγές να κάνουν την εμφάνισή τους. Τίποτα δεν ξεπερνά τον συνδυασμό σοκολάτας και φράουλας, ειδικά στις 14 Φεβρουαρίου. Οι λεπτομέρειες για αυτό το μπολ βρίσκονται παρακάτω, απολαύστε το … Περισσότερα

Νουντλς με Καρύδα και Sambal Oelek Κρεμμύδια

Νουντλς με Καρύδα και Sambal Oelek Κρεμμύδια Πολύ εύκολο να φτιάχτει, εντελώς vegan, αυτό το πιάτο νουντλς φέρνει θερμότητα, ικανοποίηση και κρεμώδη υφή στο τραπέζι σας: ιδανικό για το κουτί με το γεύμα! Χρόνος προετοιμασίας: 30 λεπτά (15 λεπτά προετοιμασία, 25 λεπτά μαγείρεμα) Μερίδες: 2 ΥΛΙΚΑ * 200γρ. νουντλς * 4 κίτρινα κρεμμύδια, κομμένα σε … Περισσότερα

~ μπωλ μπανάνας και weetbix ~

~ μπωλ μπανάνας και weetbix ~ • εδώ έχουμε ένα απλό και υψηλής πρωτεΐνης μπολ πρωινού για να ξεκινήσετε δυνατά τη μέρα σας. Είμαι ο μεγαλύτερος λάτρης του weetbix, οπότε είναι σταθερά μέρος του πρωινού ρολογιού μου. Ανακάτεψα πρωτεϊνική σκόνη και νερό για τη γλάσο στο επάνω μέρος, και είναι ειλικρινά τόσο καλό, οι λεπτομέρειες … Περισσότερα

Σαλάτα με αχλάδια, Burrata & Φιστίκια Πισταχίου

Σαλάτα με αχλάδια, Burrata & Φιστίκια Πισταχίου. Απλή, φρέσκια, εποχιακή και πολύ νόστιμη σαλάτα, ιδανική για ένα γεύμα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας… Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά Σερβίρει: 2 άτομα ΥΛΙΚΑ * 4 αχλάδια, κομμένα σε τετράγωνα * 1 κ.γ. ελαιόλαδο * 100γρ. ρόκα * 2 burrata * 60γρ. κουκούτσια φιστικιών * Σάλτσα: * 1 … Περισσότερα