Vārot labi saglabā savu formu, tāpēc ir jo īpaši piemērotas salātiem, taču pielietojums var būt ļoti universāls. Šīs pupiņas var pievienot zupai iepriekš nenovārītas, jo ūdeni neiekrāsos.
Folātu, mangāna, tiamīna (B1 vit.), vara avots. Folāti veicina normālu asinsradi. Mangāns, varš veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu. Tiamīns veicina normālu sirds darbību. Varš palīdz uzturēt saistaudu veselību.
Pagatavošana: mērcēt 6-8 stundas. Vārīt 15-20 min. Beigās pievienot sāli.
Var saturēt LIPEKĻA, SOJAS, ZEMESRIEKSTU, RIEKSTU un SEZAMA daļiņas.

100g produkta vidējā uzturvērtība:
enerģētiskā vērtība 1670kJ/ 396kcal,
tauki 1,5g,
-tostarp piesātinātās taukskābes 0,2g,
ogļhidrāti 61.2g,
-tostarp cukuri 3.9g,
šķiedrvielas 24.4g,
olbaltumvielas 22.3g,
sāls 0.01g,
Folijskābe 386 μg (193%*)
Mangāns 1,3 mg (65%*)
Tiamīns 0,7 mg (64%*)
Varš 0,6 mg (60%*)
*-NRV uzturvielu atsauces vērtības
Izcelsmes valsts: ASV, Kanāda.
Uzglabāt sausā, vēsā vietā.